Dans ce guide de 15 pages fait avec amour, tu trouveras :
Une explication sommaire des 4 étapes du processus émotionnel sain (celles-ci sont davantage étayées dans ma conférence du même nom).
Quelques outils simples et concrèts pour t’aider dès maintenant à mieux ressentir, identifier, accepter et exprimer tes émotions, c’est-à-dire: 1) Un outil réflexif sur les fausses croyances ; 2) Une roue des émotions de base ; 3) Une liste des principaux besoins cachés derrière nos émotions ; 4) Un outil pour réfléchir à ton répertoire de stratégies d'adaptation pour faire face aux stresseurs et évènements difficiles. 
Une liste de ressources complémentaires, pour aller plus loin.
 
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